¿Puede la tecnología ayudar a fortalecer tu salud mental?

Tu salud mental se refiere a cómo te sientes emocionalmente, cómo piensas y cómo te conectas con los demás. Afecta la forma en que manejas el estrés, te relacionas con la gente y tomas decisiones. Es crucial en todas las edades, desde que eres niño hasta que eres adulto mayor. La salud mental incluye tu bienestar emocional, psicológico y social.

Además, tu salud mental también es importante porque puede afectar tu salud física. Una salud mental fuerte te ayuda a:

Enfrentar el estrés de la vida
Estar físicamente saludable
Tener relaciones sanas
Aportar a la comunidad
Trabajar productivamente

Si te has preguntado si la tecnología puede ayudarte a afianzar tu salud mental, la respuesta es SÍ. Sin embargo, NO sustituye la visita a un médico ni un tratamiento clínico recomendado por tu médico, pero puede ayudarte día a día a manejar distintas situaciones. En Triple-S estamos a la vanguardia con el cuidado de tu salud y tenemos herramientas tecnológicas que te pueden ayudar a manejar la atención de tu salud mental:

Socializar es saludable

Muchas causas pueden afectar tu salud mental. Por ejemplo: experiencias difíciles que hayas vivido a lo largo de tu vida, o algún trauma en específico como la pérdida de un ser querido o una situación personal. También puede afectar tu estilo de vida, como por ejemplo no duermes bien, no te alimentas lo suficiente o bien, si no haces ejercicios, bebes en exceso o consumes sustancias controladas. También el estrés influye mucho para causarte ansiedad, o sentirte solo y en aislamiento social. Puedes visitar https://management.grupotriples.com/socializaressaludable/ para encontrar formas sobre como mantener conexiones sociales.
TeleConsulta MD

Si sientes la necesidad de consultar con un médico para hablar de tu salud mental, puedes chequear si TeleConsulta MD es un beneficio incluido en tu plan Triple-S. Uno de los doctores disponibles en TeleConsulta MD puede evaluarte y referirte a un profesional de la salud. Es una gran opción cuando tu propio médico no está disponible. TeleConsulta MD puede ayudarte a consultar con un médico en minutos y obtener una orden médica para realizarte laboratorios y pruebas preventivas, entre otros beneficios para tratar enfermedades ligeras. TeleConsulta MD está disponible a través de su aplicación los 7 días de la semana de 6:00 a.m. a 10:00 p.m., en Puerto Rico con $0 copago y las puedes descargar en tu teléfono celular o tableta por Google Play o App Store.
Teleconsejo

Aunque no es una app, la línea de Teleconsejo está disponible para los asegurados de Triple-S Advantage con orientación disponible 24/7 en situaciones emocionales como ansiedad, crisis emocional, depresión, eventos de la vida como pérdida de familiares o amigos, problemas económicos o problemas financieros, apoyo en el manejo de medicamentos, entre otros. Se evalúan las necesidades de salud en condiciones mentales y sirve de apoyo para coordinar servicios o ubicar servicios comunitarios disponibles. Si eres asegurado de Triple-S Advantage, para más información puedes llamar al 1-877-879-5964.

Otras herramientas tecnológicas que te podemos sugerir son aplicaciones o las llamadas app, como excelentes herramientas para ayudarte a bajar el nivel de estrés o de ansiedad que puedes descargar en tu teléfono, tableta o computadora. Hay muchos tipos de apps que te dejan hacer distintas cosas, como jugar juegos, leer noticias, oír música o gestionar tus tareas diarias. Las aplicaciones de salud mental se han convertido en valiosas herramientas digitales diseñadas para fomentar el bienestar emociona. Entre las actividades comunes se encuentran las meditaciones guiadas, ejercicios de relajación, seguimiento del estado de ánimo, terapias de conducta, herramientas de autocuidado y ejercicios de respiración. Es importante destacar que, aunque pueden ayudar en el manejo de la salud mental pero no deben cambiar la atención ni el diagnóstico de profesional de la salud mental.

Estas son algunas de las apps, pero puedes buscar y optar las que más te gusten: