Mi diabetes entre el calor y las tormentas

¿Tienes diabetes y se acerca el verano o la temporada alta de huracanes? Al llegar esta época debemos mantenernos al tanto del desarrollo de olas de calor, tormentas y huracanes. La diabetes requiere un cuidado especial con o sin calor, por eso la importancia de estar preparado y tener un plan.

A continuación recomendaciones para sobrellevar la situación:

Temperaturas altas

Debes mantenerte hidratado. Toma mucha agua y evita el té frío o refrescos.
Utiliza ropa cómoda y ligera, además no olvides el bloqueador solar y protector labial.
Conoce y atiende los síntomas de agotamiento.
Si vas a realizar actividad física, preferiblemente que sea en aire acondicionado o en antes de las 10:00 de la mañana, cuando aún las temperaturas no son tan altas.
Permanece en lugares frescos, ya sea en tu hogar o en la comunidad.
No guardes insulina, bombas de insulina o tiras reactivas en lugares expuestos directamente al sol o en el carro, donde las temperaturas son muy altas. Se deben mantener en una nevera portátil cuando no haya electricidad. Es importante no colocar la insulina en contacto directo con el hielo y evitar que la misma se congele.
Mantén al alcance alguna merienda que contenga azúcar o “kit” de glucagon, por si presentas bajones de azúcar (hipoglicemia).

Consejos importantes para personas diabéticas ante emergencias (tormentas, huracanes)

Si la tensión te provoca comer mucho, esto te puede elevar el nivel de azúcar. Por lo tanto, es importante seguir el plan de alimentación recomendado o un plan alterno según indicado por un nutricionista/dietista.
Prepara de antemano un pequeño equipo de emergencias. Este debe estar accesible e incluir: reservas de medicamentos, jeringuillas, agujas, algodón, alcohol, tirillas para las máquinas de prueba de glucosa (azúcar) en la casa, lancetas, baterías para el glucómetro, linternas, así como materiales que utilices regularmente.
Ten una lista de los medicamentos y dosis que utilizas. Consigue una copia de tus recetas. Guárdalas en una bolsa plástica en un lugar seguro.
Mantén una reserva por lo menos para dos semanas de jeringuillas para insulinas y de otros medicamentos que utilizas diariamente.
Nunca dejes de administrarte tu insulina a menos que tu médico te lo indique, ni utilices insulina que no sea la recetada. Antes de utilizar otro tipo de insulina, consulta con tu médico u otro profesional de la salud.
Toda insulina que viene en frasco idealmente debe estar refrigerada hasta la fecha de vencimiento. En el caso de emergencias donde no haya electricidad se deben seguir las siguientes recomendaciones:
- La insulina puede permanecer a temperatura ambiente (menor de 86º) por 28 días. En el día 28, se debe desechar la botella abierta, aunque todavía quede insulina en la misma.
- Si notas que la insulina ha desarrollado algún precipitado o grumo debes descartarla de inmediato.
- Las insulinas que vienen en cartuchos o plumas tienen diferentes especificaciones para conservarlas.
- Favor consulta la literatura que trae la caja o llama a la farmacia más cercana.
Junto con el equipo de emergencia, conserva una botella de plástico relativamente dura, vacía, para tirar las jeringuillas y lancetas que uses durante la emergencia.
Es conveniente que tengas una libreta pequeña y un lápiz para registrar los valores de tu azúcar.
Atiende tus pies, mantente alejado de aguas contaminadas, usa zapatos cómodos y seguros y revisa tus pies para detectar señales de lesión o infecciones.
Ten a la mano una lista de contactos importantes: direcciones y números de teléfonos de familiares y el número de teléfono de tu médico.
Ten una identificación que indique que eres diabético.